Selera Rasa – Jika Anda merasa kembung sepanjang waktu, menderita sembelit kronis atau mulas, Anda mungkin memiliki sistem pencernaan yang lamban. Ini berarti bahwa makanan di perut dan usus Anda bergerak terlalu lambat. Gejala-gejala kembung dan sembelit dapat menjadi tidak nyaman dan berkontribusi terhadap gejala-gejala lain seperti lesu dan depresi. Ketika makanan bergerak terlalu lambat melalui saluran pencernaan, fermentasi dan pembusukan terjadi. Kerusakan makanan mengoptimalkan medan pertumbuhan bakteri berbahaya. Bakteri ini mengeluarkan metabolit yang menyebabkan peradangan di usus. Peradangan kronis kemudian berkontribusi pada pencernaan yang lebih lambat, belum lagi masalah sistemik seperti kelelahan dan depresi. Ini disebabkan oleh fakta bahwa metabolit bakteri berbahaya ini dapat menembus sawar usus, masuk ke aliran darah, dan bahkan melintasi sawar darah otak! Ada hal-hal diet yang dapat Anda lakukan untuk "mengencangkan" sistem pencernaan Anda. Langkah